编号：6800

本片讲述了“Hi-lo健美操”又叫“高低强度有氧健身操”，是利用踏步、踢腿、跳跃等简单易学的动作，配合紧凑轻快的音乐，让全身大肌肉活动一起实施的健身运动。

本片胡彦将带领另外四名健身教练，带你进行多个组合的高、低冲击力健身操练习。动作由热身开始，组合丰富，您可根据自己的体力进行自由选择。

01 热身运动与呼吸调整
02 Hi-lo基本步
03 腹肌、腿部健身操
04 放松练习

全片时长：120分钟