讲解：曾乃梁  享受国务院特殊津贴专家，多次获得国家体育运动荣誉奖章；中国当代十大武术教练之一，武术国家级教练；世界 “太极科技贡献奖”得主，著名太极拳家。

主编/示范：曾卫红  中国武术七段、国家级社会体育指导员，多次获得国内外武术大赛太极拳、械、对练多枚金牌，健身气功援外教练。

拉筋拍打操是风靡亚洲的健康新法，更是中国古老的经络养生智慧与现代运动完美结合的健身方法。

本套拉筋拍打操由专家精心创编，科学严谨，能使练习者达到骨正筋柔舒活经络的作用，对于排毒养颜、减肥健身以及保持身体柔韧和年轻抗衰老都有很好的效果。

《拉筋拍打操》易学易练，适合各个年龄人士练习。突出的特点是将抻展拉筋与穴位拍打有机地结合起来，一式拉筋和一式拍打组合成一组，二者交替进行，在拉长局部肌腱、韧带与腱膜后，立即进行拍打，能更有效的疏筋活络，调理脏腑，改善血脉运行。“拉”与“拍”相辅相成，收到事半功倍的效果。

n  6式拉筋 – 伸展拉筋，骨正筋柔、气血自流

n  6式拍打 – 穴位拍打，疏筋活络、调理脏腑

全片时长：110分钟