编号：2290

本片特邀北京知名健身教练步建军，依据科学合理的运动原理编排而成。针对腹部锻炼的重点，通过热身、器械和健美操三者结合，使您的腹部肌肉很快结实健壮、“壁垒”分明！ 

01 热身准备
02 腹部肌群介绍
03 美腹垫上训练
04 上腹肌训练
05 下腹肌训练
06 美腹器械训练
07 同类动作组合
08 有氧综合训练

全片时长：300分钟