编号：11213

自我养生经络按摩是以传统中医经络学，腧穴学为根据，结合临床治疗经验，创编的一种自我保健方法。通过点按穴位，疏通经络达到调节脏腑气血、健身祛病养生延年的功效。示范讲解+自我按摩演示+经络知识介绍 

自我养身经络按摩介绍:

第一步：干梳头、干洗
脸、揉鼻、转睛、叩齿

第二步：搓风府 风池
大椎穴、米字操、凤字操

第三步：拍打经络……

全片时长：60分钟