本片由著名健身教练王莹为您度身定做。全面锻炼身体各部分肌肉，并特别针对容易发胖的部位加大运动量，可以很好地锻炼身体和减肥修身。
　　01 课程安排
　　02 热身运动
　　03 塑身训练动作讲解演示
　　04 有氧综合训练（有氧健身操组合作）
　　05 拉伸放松编辑推荐对健身最有效的方式，全面消耗身体多余脂肪，增强肌肉弹性的好方法。

全片时长：60分钟