编号：03010

本片由中国武术七段、国家社会体育指导员，国内外太极拳大赛多枚金牌获得者曾卫红为主创编。针对不同阶段，结合太极拳动作，设计ABC三套功法，使太极拳习练者交感神经兴奋起来，各关节在屈伸或绕环中得到润滑，拉开肌腱、韧带，使之松柔，充分热身。

 暖身练习A比较简单易学，适合于初学者和中老年人练习；暖身练习B适合已经有太极拳基础者和壮年人练习；暖身练习C对柔韧性、协调性要求较高，适于青少年及太极拳演练达一定水平者练习。

 本套健身太极节目由中国当代十大武术教练之一曾乃梁创编，并亲自讲解示范的太极健身套路。通过规范动作指导以及辅助套路练习，达到快速提高和健身效果。一经推出即受到大众喜爱，不仅适宜太极拳练习前的热身运动，更可用于各年龄层大众暖体健身，舒筋活骨，延年益寿。

 主讲：曾乃梁

示范：曾卫红

全片时长：120分钟