| | | | | | | | 【编 号】: | 6178 | | 【演 员】: | - | | 【介 质】: | VCD | | 【碟片数】: | 1片 | | 【上架时间】: | 2003-7-1 | | 【包装类型】: | 超版 | | 【字 幕】: | | | 【配 音】: | | | 【状 态】: | | | 零售价：￥ 15.0 | 普通会员价：￥ 8.5 | | 黄金会员价：￥ 7.5 | 点击查看相关视频 | 零售价：￥ 15.0 |  此产品暂无视频信息 | | | | | |
| | | | | | | | | 音像码: | ISRC CN-A57-03-0047-0/V.G7(1) | 经销公司: | 广东福光影音发展有限公司经销 | | | 条形码: | - | 版权所有: | 广东福光影音发展有限公司 | | | 发行公司: | 中国人民解放军音像出版社出版发行 | 制作公司: | - | | | | | | | | | | |
| | | | | 相信每个人都有过失眠或者白天打瞌睡的时候，您知道为什么会有这样的情形发生吗·要解决严重的失眠，除了吃安眠药，还有什么别的方法吗·
本片围绕优质睡眠的问题，向您介绍关于在日常生活中确保舒适睡眠的好方法。内容包含在日常生活中常会遇到的睡眠问题，以及对各种情形可以提供的方便可行的方式。请仔细观看本片，它将提供您舒适睡眠的方法，让您睡得更香。
◆优质睡眠的标准和正常的睡眠时间
◆ 失眠的主要症状和判断方法
◆失眠的原因与类型
◆失眠的危害和治疗的误区
◆改善失眠情况、提高睡眠质量的方法
（1）睡前的坏习惯（2）睡眠的好习惯（3）良好的睡眠环境
（4）优质睡眠的秘诀：香熏法/音乐催眠法/冥想法/运动法/洗澡泡脚放松法/读书法/饮食疗法
◆中医关于失眠的理论及治疗方法
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